Mon journal de gratitude

Cultive la gratitude, la clarté et l'intention, chaque jour. Ce journal guidé t'accompagne matin et soir dans une routine de pleine conscience, alliant beauté, qualité et profondeur.

Caractéristiques

• Format : A5, 136 x 210 mm, épaisseur 20 mm
• Pages : 200 pages en papier Daolin 100g, écriture fluide, sans bavure
• Couleurs disponibles : Noir, Bleu, Rose, Blanc
• Signet ruban texturé pour un repérage rapide

Chaque page t'invite à

• Ancrer ta journée avec la date
• Méditer sur une citation inspirante
• Exprimer ce pour quoi tu es reconnaissant(e)
• Définir ce qui rendrait ta journée parfaite

Qualité et durée de vie

Un journal de qualité, c'est un investissement dans ta pratique quotidienne, pas un carnet jetable après 3 semaines.

• Papier premium 100g, résiste à tous les stylos, même les feutres
• Couverture robuste, conçu pour durer des années
• Format A5 idéal, assez grand pour écrire, assez compact pour voyager

Scientifiquement prouvé : les bienfaits de la gratitude

Ce n'est pas juste une tendance bien-être, c'est de la science. Des études menées par Harvard, UC Berkeley et l'Université de Pennsylvanie le confirment :

• Écrire 3 gratitudes par jour diminue les symptômes dépressifs en 4 semaines (Emmons & McCullough, 2003)
• Noter ses gratitudes le soir réduit les pensées négatives au coucher et favorise un sommeil plus profond
• Les personnes pratiquant la gratitude régulièrement se remettent plus vite des épreuves et du stress
• Chaque acte de gratitude libère de la dopamine et de la sérotonine, les hormones du bonheur

5 minutes par jour. Un stylo. Ce journal. C'est tout ce qu'il faut pour transformer ton cerveau.

Rejoins le Mouvement Activistes en Talons

En choisissant ce journal, tu rejoins le Mouvement Activistes en Talons. Parce que changer le monde commence dans tes pages de journal. Chaque matin que tu l'ouvres, tu choisis la conscience plutôt que le pilote automatique.

5% des profits sont versés aux Chevaliers en Carton, la première ONG participative au monde. Chaque mois, tu votes pour choisir l'organisme qui reçoit nos dons. Ton achat devient ton vote.